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秋季每日要摄入2000毫升水

推荐星级:3星推荐3星推荐3星推荐 来源:本站 浏览数:3572次 更新:2022-05-04 发布:2011-10-14
每日要摄入2000毫升水
  秋天是养生的好时候,在饮食上要注意滋补和滋润,以防秋燥。营养专家杨老师介绍说,秋季大家要多喝水,每日水的摄入量要达到2000毫升,以维持水电解质代谢平衡。同时可以吃一些高热量食物,如炖一些牛肉、鸡肉等,多褒一些汤,对滋补和滋润非常好,值得注意的是,秋天要少吃性寒的鸭子。

  注意保暖预防秋季发病

  俗话说春捂秋冻,适当的冷一些,可增强皮肤的耐寒力,但是千万不要过头。吉林省人民

医院呼吸科刘医生建议,不可骤增骤减衣物,特别是患有慢性疾病及年老体弱多病者,注意保暖是预防秋季发病的重要措施。上班时可以穿件外衣,中午脱下,晚上再穿上。
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